co pod

bic no to pisz sobie mnie to nie ruszy czlowieku niemasz co robic to nie ogladaj moich tematow I Niepisz ktory to TEMAT bo bede chcial to ich zaraz 50 pod rzad naloze a uciekniesz z placzem

[...] – a mianowicie: Push/pull+nogi -Pull-plecy,biceps,czworoboczny + przedramie -Push-klatka,barki,triceps -nogi,łydki + brzuch (osobno) Zasady: -trenujemy 3 dni pod rząd: Pull,Push,Nogi+łydki+brzuch, potem następuje jeden dzień wolny - następnie zaczynamy od początku. Ilość powtórzeń: 8-10 Priorytet: PLECY + GÓRA KLATKI !! [...]

Madu, no właśnie nie wiem... Narazie wyciskam sztangę na skośnej, więc na płaskiej pomyślałam o sztangielkach. Alexxa, nie wiem pod jakim kątem jest ławka do wyciskania sztangi ustawiona Chyba nie ma regulacji. Jedyne, co sama ustawiam to wysokość sztangi ("widełki", na których sztanga leży ) i tego, nie wiem jak to nazwać, [...]

Spoko spoko, uwazaj z czytaniem bo wyjdziesz z jeszcze wiekszym metlikiem . Zasady sa stale ukladnia posilkow, ale dobor makroskladnikow jest rozny. Wybierz jakis to proste, ten co ci proponuje Madu np. i pod to układaj diete. Zaczynasz na poczatku od zbilansowanej i masz dalej , jak zajdzie potrzeba, duze pole manewru.

taaa może i ****owy ale jakoś daję radę :P wiesz z następnymi cyklami czy coś w tym stylu dam już trening pod ocenę innych wtedy zobaczymy co i jak ;] na razie już na tym kończę.

[...] go polecić, a jeszcze się przyczepie do twojego zdjęcia w profilu, jeżeli to ty jesteś na tym zdjęciu, to nie rozumiem po co Ci spalacz, chyba po to żeby kości lepiej były widoczne pod skórą, no chyba że potzrebowałeś jakiegoś środka na pobudzenie ale w twoim wypadku lepiej sobie kawę mocną zrób a nie za suple z najwyszej półki się bierzesz.

Dobra co z tego, skoro trener Rippetoe tak mowi, jak jest to nie zdrowe? Przecietny osobnik wazacy około 80 kg, musiałby pochłaniac minimum 240g białka, biorac pod uwage, ze w produktach z reguły na 100 g jest max 20-25g, strasznie ciezko tyle dostarczyc. Mało kto, jest w stanie cały dzien w kuchni spedzic, zeby przygotowywac posiłki, czy tez w [...]

Najwyższy procent trafień (osoby, które typowały co najmniej 100 meczów): W zestawieniu obejmującym najlepszą skuteczność typowania wzięto pod uwagę graczy, którzy typowali odpowiednio: 100 meczów (III Edycja) oraz 250 meczów (suma trzech Edycji). Jest to kolejna kategoria w której zwyciężył slawle, wynik przekraczający 46% uzyskało pięciu graczy. [...]

tak węgle to względnie indywidualna sprawa. Mnie wystarczy ok. 30-40g wraz z taką samą ilością wpc. co doaminek to również jestem zdania, że izoleucyna lepiej sprawdzi się przedtreningowo.Chodzi o bcaa z przewagą izoleucyny oczywiście. podsumowując to nie ma idealnej i zarazem uniwersalnej suplementacji. Trzeba dobrać wszystko pod siebie.

[...] Jak zaczynam cwiczyc to pot sie leje strumieniami - mięsnie staja się strasznie nabite - żyły wychodza na wierzch - jak na poczatku na cyklu z VPX - ale brak zejscia pod koniec treningu - cały czas jest na takim samym poziomie i moze nawet wiekszym. mam nadzieje ze na posumowaniu wkoncu bedzie widac wiecej miecha - bo ostatnie dwa cykle [...]

Ja nie wiem co ten babmbus robi jeszcze w UFC. 2 pierwsze walki 2 loosy, teraz dostal w pojedynku dziadow, pokonal jeszcze wiekszego statystycznie dziada niz on, podejrzewam, ze gdyby dostal kogos konkretnego zaliczylby swoja 3cia pod rzad porazke i papa. Chyba dalej ludzie pamietaja, ze udalo mu sie KO na Nogu i to mu sluzy.

A co rozumiesz pod slowem "dieta"?Bo ja wlasnie jakis sposob odzywiania-nie jedzenie swinstw np.

[...] się z prośbą o udzielenie stosownych wyjaśnień. W przesłanej parę dni później wyjaśnieniu Irena Szewińska poinformowała, że osobami bezpośrednio odpowiedzialnymi za gospodarkę finansową są sekretarz generalny oraz główna księgowa. - Pani prezes zrzuca winę na innych - skomentował sekretarz Zbigniew Pacelt. Odpowiedziała również główna [...]

[...] rzecz cięzaru dobrze sie sprawdzi jesli to będzie kolejny cykl to sa Twoje pierwsze cykle na takim treningu i z cięzarem byłbym ostrożny Powiem Ci że sam po dłuższej przerwie zaczynałem podobnym planem który wkleiłem do postu i było fajnie Ps skos możesz zrobić podkładając cięzarki pod krawędź ławki wówczas plan jest bardziej kompleksowy pozdro

[...] a następna wizyta jest w lipcu (takie kolejki), a kupiłem telefon to dałem zdjęcie na forum może ktoś by wiedział... to nie jest duże nie wiem czemu tego nie widać, ja to widzę :D to nie jest wymyślone heh... na środku pod dolną wargą takie trochę napuchnięte nie widać?? ;/ ja nie wiem, może jakaś maść na takie uszkodzenia czy coś? pzdr.

twoje osiagniecia to cwiczenia na mase miesniowa zezbe siłe czy co??. Bo kazdy trening rózni sie i pod tym kontem musisz go ulozyc.. Pozdrawiam!

[...] Gdynia 2008” oraz imprezom towarzyszącym, jaką jest z całą pewnością „Gala Armwrestlingu Zawodowego – Gdynia 2008”. Przypominamy, że podczas tegorocznego festiwalu odbędą się dwie, zawodowe, sześciorundowe walki organizacji PAL na rękę prawą pomiędzy: zdobywcą Pucharu Polski, Mistrzem Polski - Krystianem [...]

nie wiele ma wspolnego jedno z drugim wiec nie rozumiem co kryje sie pod pojęciem ,,połączenie"

[...] i doswiadczenia mozna sie nawet pozabijac. Serio. Wmiare najprostsza technika i najbardziej lagodna jest przede wszystkim klincz, nastepnie wybranie reki lub przejscie pod reda za plecy. Z tej pozycji majac rece na ukos jego ciala mozna bez wysilku go sprowadzic na zimie bez wiekszych uszkodzen. Tak wiem ze bzli to jak opis filmu z Brucem [...]

po co Ci pas i paski przy takich obciazeniach? sylwetka bez rewelacji, biorac pod uwage wiek jest niezle. Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2008-05-27 18:04:50